Chaque séance est unique, fini les entraînements monotones.

Vous réaliserez un enchaînement de mouvements poly-articulaires fonctionnels : pousser, tirer, sauter, courir, soulever, jeter, ramper, se suspendre... de vrais petits singes !

L'entraînement débute par un échauffement sous forme ludique qui mêle endurance cardiovasculaire, mobilité articulaire et renforcement musculaire.

Selon les jours, travail de technique, de gym ou de musculation fonctionnelle après l'échauffement, puis vient ce que l'on appelle le WOD ( Workout Of the Day, l'entrainement du jour), c'est la partie intense de la séance. Le principe est simple : différents exercices, soit avec matériel ( kettlebells, pneus, élastiques, échelles de vitesse, masse, haltères, battling rope, corde à sauter ...), soit à poids de corps (pompes, tractions, burpees, squats, fentes, sauts, gainage, course, bearcrawl, handstand...), enchainés à haute intensité et avec peu de récupération, pour un maximum de résultats !

Pour réserver un cours vous devez d'abord vous créer un compte.
Vous pourrez ensuite vous inscrire en cliquant sur le bouton "planning".

Tarifs : 6 euros / séance
ou 40 euros / mois accès illimité